Ce este biofeedback-ul și cum ajută la tulburările planșeului pelvin?

Introducere

Problemele cu planșeul pelvin afectează mulți oameni. Vorbim despre constipație cronică unde mușchii nu se relaxează la timp, pierderi involuntare de scaun sau dureri în zona rectală. Acestea pot apărea la 1 din 4 adulți. Calitatea vieții scade, iar costurile medicale cresc.

Biofeedback-ul este o metodă blândă. Nu implică medicamente sau operații. Folosește aparate care arată activitatea mușchilor tăi. Vezi pe ecran sau auzi cum se contractă și relaxează mușchii pelvini și ai anusului. Așa înveți să-i controlezi.

Cum funcționează biofeedback-ul?

Biofeedback-ul se bazează pe exerciții pentru mușchii pelvini. Dar adaugă feedback vizual sau sonor. Scopul: să crești forța, viteza, rezistența sau coordonarea.

Are trei componente principale:

1. Antrenament pentru sensibilitate rectală

Un balon mic se umflă în rect cu aer sau apă. Simți când începe plenitudinea. Se repetă să recunoști volume mai mici. Ajută la incontinență, să ajungi la toaletă la timp.

2. Antrenament de forță

Aparate ca EMG (electromiografie) sau manometrie măsoară presiunea. Strângi mușchii și vezi rezultatul. Îmbunătățești forța și rezistența.

3. Antrenament de coordonare

Cu trei baloane: unul în rect, două în anus. Simți distensia și înveți să strângi voluntar când rectul se relaxează natural. Previne pierderile.

Se face cu un specialist, dar există și variante acasă cu sondă dublă. Un studiu a arătat rezultate similare, mai ieftine și mai convenabile.

Pentru ce probleme ajută?

Constipație cu dissinergie pelvină (anismus)

Mușchii se contractă paradoxal când împingi. Biofeedback învață relaxarea. Studiile: 80% îmbunătățire vs 22% cu laxative. Efecte de lungă durată, până la 2 ani.

Incontinență fecală

1 din 8-15 adulți o au. Biofeedback îmbunătățește la 2 din 3 pacienți. Mai ales dacă ai contracție voluntară. Ajută și diabetici cu sensibilitate redusă.

Sindromul levator ani

Dureri surde în rect. Biofeedback ajută în 6 din 10 cazuri, mai bine decât masaj sau stimulare electrică.

Sindrom post-rezecție anterioară joasă (LARS)

După operații, incontinență sau urgență. Biofeedback îmbunătățește continența și frecvența scaunelor.

Biofeedback vs exerciții simple

Exercițiile pelvine (PFMT) învață contracții și relaxări. Dar biofeedback e superior în multe studii. De exemplu, pentru incontinență sau dissinergie.

Exemplu de exerciții acasă din cercetări: 3 seturi de 10 contracții ținute 10 secunde. Apoi 2 seturi de 3 contracții ținute 30 secunde. Crește treptat.

Concluzie

Biofeedback-ul e recomandat de societăți medicale pentru aceste probleme. E sigur, fără riscuri. Începe cu educație și exerciții simple acasă. Dacă persită, consultă un specialist.

Tu ai avut probleme cu planșeul pelvin? Ce te-a ajutat?

— Echipa Osteomedical 💚