De ce contează reeducarea perineală la persoanele în vârstă

Incontinența urinară sau fecală poate schimba mult viața unei persoane în vârstă. Poate scădea încrederea. Poate limita ieșirile din casă. Poate duce la izolare.

Vestea bună este că planșeul pelvin poate fi antrenat. Reeducarea perineală folosește metode care urmăresc să întărească acești mușchi și să îmbunătățească controlul.

Ce este planșeul pelvin?

Planșeul pelvin este zona de mușchi și ligamente aflată între organele genitale și anus. Această zonă formează baza bazinului.

O poți imagina ca pe un hamac. El susține organe importante, precum vezica, uterul și rectul.

Acești mușchi au mai multe roluri. Ei ajută la controlul urinei. Ajută la controlul scaunului. Au rol și în funcția sexuală.

De ce slăbește această zonă cu vârsta?

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, mușchii pot pierde forță și elasticitate. Planșeul pelvin nu face excepție.

Articolul menționează mai mulți factori care pot contribui la slăbire:

• nașterile multiple;
• operațiile în zona pelvisului;
• schimbările hormonale de la menopauză;
• procesul natural de îmbătrânire.

Când acești mușchi nu mai susțin bine organele pelvine, pot apărea probleme. Cele mai frecvente sunt pierderile de urină. Uneori pot apărea și pierderi de scaun.

Poate apărea și prolapsul. Prolapsul înseamnă coborârea unor organe pelvine, când susținerea lor devine prea slabă.

Ce urmărește reeducarea perineală?

Reeducarea perineală urmărește să îmbunătățească forța și controlul mușchilor pelvini. Scopul este simplu: persoana să controleze mai bine vezica și intestinul.

Când controlul se îmbunătățește, viața de zi cu zi poate deveni mai ușoară. Persoana poate avea mai multă încredere. Poate folosi mai puține protecții. Poate participa mai ușor la activități sociale.

Articolul subliniază că această educație este importantă mai ales la vârste înaintate. Mulți oameni cred că aceste probleme trebuie doar acceptate. Dar cercetările arată că reeducarea poate ajuta.

Ce metode sunt folosite?

1. Exercițiile Kegel

Exercițiile Kegel sunt printre cele mai cunoscute metode. Ele presupun contractarea și relaxarea mușchilor care controlează fluxul urinar.

Un avantaj important este că nu cer echipament special. Articolul menționează că pot fi făcute în multe momente și locuri.

Totuși, unele persoane nu simt corect acești mușchi. În acest caz, pot avea nevoie de metode care le arată mai clar ce se întâmplă.

2. Biofeedback-ul

Biofeedback-ul este o metodă care folosește senzori. Acești senzori arată activitatea mușchilor pe un ecran.

Pe scurt, persoana vede cum lucrează mușchii. Astfel poate învăța să îi controleze mai bine.

Această metodă este utilă mai ales când exercițiile Kegel sunt greu de făcut corect fără ghidare.

3. Electrostimularea

Electrostimularea folosește curenți electrici slabi. Acești curenți stimulează mușchii planșeului pelvin.

Articolul spune că această metodă se folosește mai ales când exercițiile Kegel și biofeedback-ul nu sunt suficiente singure. Ea poate fi potrivită pentru persoanele care au dificultăți să activeze voluntar mușchii perineali.

Ce spun studiile menționate?

Un exemplu citat în articol arată rezultate bune după 12 săptămâni de reeducare perineală. Programul a inclus exerciții Kegel, biofeedback și electrostimulare.

După această perioadă, 3 din 4 participanți au raportat o îmbunătățire clară a incontinenței urinare.

Articolul mai menționează că reeducarea perineală poate reduce problemele de incontinență urinară cu până la 60%. De asemenea, poate scădea riscul de prolaps pelvin și poate îmbunătăți calitatea vieții.

Observațiile clinice arată și alte schimbări utile. Persoanele care finalizează un program de reeducare pot avea mai multă autonomie în activitățile zilnice. Unele folosesc mai puține protecții sau medicamente pentru incontinență.

De ce contează educația?

Sănătatea pelvină este încă un subiect despre care se vorbește prea puțin. Multe persoane în vârstă nu știu că există soluții de reeducare. Altele simt rușine și evită discuția.

Educația schimbă acest lucru. Când oamenii înțeleg ce este planșeul pelvin, înțeleg și de ce poate slăbi. Când înțeleg metodele disponibile, pot lua decizii mai bune pentru sănătatea lor.

Reeducarea perineală nu înseamnă doar mușchi mai puternici. Înseamnă mai mult control, mai multă încredere și o viață de zi cu zi mai liberă.

Tu când ai auzit prima dată despre rolul planșeului pelvin la persoanele în vârstă?

— Echipa Osteomedical 💚