Exerciții mușchi pelvini vs. stimulare electrică: ce spun studiile pentru incontinența la femei
Ce este incontinența urinară de efort?
Este când urinezi fără să vrei, la tuse, strănut, râs sau efort fizic. Afectează multe femei și scade calitatea vieții.
Două metode comune
Stimularea electrică trimite impulsuri prin aparate pentru a activa mușchii pelvini. Exercițiile înseamnă antrenament activ al acelor mușchi.
Ce arată o meta-analiză recentă?
Cercetătorii au analizat 7 studii randomizate cu 411 femei adulte cu această problemă.
- Sesiuni exerciții: 5-45 minute.
- Sesiuni stimulare: 15-30 minute.
- Durată: 4 săptămâni până la 6 luni.
Tipurile de curent electric au variat.
Rezultatele principale
Exercițiile reduc scurgerile de urină la fel de bine ca stimularea electrică. Îmbunătățesc și calitatea vieții și funcția sexuală.
Nu contează dacă exercițiile sunt făcute cu supraveghere sau independent acasă.
Dovezile sunt de certitudine joasă din cauza diferențelor între studii și riscuri de erori.
De ce sunt bune exercițiile?
Sunt simple, nu necesită aparatură scumpă. Le poți face oriunde, regulat.
Studiile confirmă că funcționează bine.
Ce să reții
Nu există dovezi că stimularea electrică e superioară. Exercițiile sunt o alegere puternică.
Viitoarele studii ar trebui să fie mai bine proiectate.
Ai întrebări despre mușchii pelvini? Citește mai mult sau întreabă în comentarii.
— Echipa Osteomedical 💚
